 |
| Jalan-jalan sambil menikmati keindahan musim gugur |
Jalan kaki adalah sebuah cara bagi kita untuk berolah raga. Selain mudah, gratis juga sangat baik bagi kesehatan tubuh kita. Tinggal melangkah keluar rumah, ayunkan langkah dan tahu-tahu kita sudah berolah raga. Mudah khan?
Bagi ibu-ibu yang baru saja melahirkan, olah raga jalan kaki ini sangat baik. Berjalan kaki di sekitar rumah bersama bayi akan menjadi sebuah kegiatan yang sangat banyak manfaatnya.
Bisa dimulai dengan berjalan kaki di sekitar rumah setiap pagi sebelum jam 9 pagi. Di saat mentari masih hangat dan memancarkan sinar yang bermanfaat bagi kita. Yakni membantu membentuk vitamin D.
Di negara-negara yang jarang terkena sentuhan mentari, bayi-bayi akan mendapat tambahan asupan vitamin D. Bagi rakyat Indonesia yang kaya sinar mentari, hal itu sebenarnya tidak perlu.
Dengan bergerak sekitar 30 menit setiap hari, kondisi fisik akan semakin kuat. Tanpa disadari kondisi perut dan kandungan juga akan pelan-pelan pulih kembali. Nah, tidak ada alasan untuk tidak berjalan kaki khan?
Selamat berjalan kaki.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten