Lembaga yang menangani masalah pangan dan makanan Belanda menyarankan agar kita mengkonsumsi ikan setidaknya 1 kali setiap minggu.
Mengapa kita disarankan untuk mengkonsumsi ikan? ikan mengandung lemak yang sehat untuk tubuh. Minyak ikan itu dikenal sebagai omega-3 yang memiliki manfaat yang bagus bagi otak, pembuluh darah dan kerja jantung. Kita bisa menemukan minyak ikan ini dalam segala jenis ikan, terutama zalm, makarel dan sarden.
Selain itu, ikan juga mengandung protein yang mudah dicerna oleh tubuh.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten