Masih berkaitan dengan anjuran lembaga pusat pangan yang mengeluarkan daftar 4 sehat 5 sempurna. Kali ini, lembaga ini tidak menganjurkan smoothies dan minuman yang dibuat dari buah-buahan sebagai sumber minuman. Mengapa? smoothies dan jus buah-buahan mengandung banyak gula.
Jus buah-buahan yang dikemas biasanya mengandung banyak gula dan garam. Oleh sebab itu,minuman ini juga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi. Efek negatifnya adalah resiko kegemukan dan sakit diabetes.
Lembaga ini menganjurkan agar kita mengkonsumsi langsung buah-buahan. Dengan demikian, kita akan mengasup serat-serat dan vitamin dari buah-buahan dengan langsung tanpa tambahan gula.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten