 |
| Mengencangkan lengan dengan beban termos |
Di dalam dapur terdapat begitu banyak barang dan peralatan yang tidak hanya bisa dipakai untuk memasak.
Coba kita lihat, adakah barang-barang yang bisa kita manfaatkan, misalnya untuk berolah raga? (-:
Mungkin ide ini dianggap gila, tapi tidak mengapa.
Tanpa kegilaan saya rasa dunia ini akan membosankan. (-D
Dulu sebelum ada pompa listrik, orang akan mengambil air dari dalam sumur dengan cara menimba.
Setiap hari, dibutuhkan tenaga yang banyak agar memiliki air.
Tanpa terasa otot-otot tubuh juga terlatih dan menjadi kuat.
Semenjak orang memiliki pompa listrik, tenaga dan otot tidak dipergunakan lagi.
Orang tinggal membuka keran maka air akan tersedia.
Setelah itu, untuk memiliki otot yang kuat, orang perlu berolahraga.
Atau bagi mereka yang malas berolahraga, tubuh menjadi kendor dan tidak berisi.
Bagaimana kita bisa memiliki tubuh yang sehat dan kuat?
Selain berolahraga, kita bisa membentuknya sendiri di dalam rumah.
Salah satu cara yang saya lakukan adalah dengan memanfaatkan peralatan dan barang yang ada di dalam rumah.
Misalnya, termos air yang ada talinya. Termos itu saya isi air dingin kemudian saya pakai untuk mengencangkan lengan. Akan lebih ideal kalau kita menggunakan 2 termos air. Untuk lengan kanan dan kiri.
Jika tidak memiliki termos, pakailah 2 botol kemasan air 500 ml. Isi botol-botol itu dan pakai sebagai beban.
Lakukan gerakan senam untuk lengan dengan beban setiap hari. Ada banyak contoh gerakan yang bisa dilihat di media, misalnya lewat Youtube.
Senam sederhana ini saya lakukan di sela-sela waktu memasak. Tidak hanya menggunakan barang atau peralatan memasak tapi juga tanpa barang.
Semoga ada hasilnya.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten