Biasanya ketika kita sedang santai menonton TV timbul keinginan untuk menyantap snacks atau mengemil.
Ada yang menyediakan keripik kentang (chips), kacang dan kue-kue.
Tanpa disadari kita akan mengasup kalori yang lebih dari apa yang kita butuhkan.
Salah satu cara agar kita tetap sehat ketika menonton TV atau di saat santai adalah dengan menyediakan cemilan sehat.
Cemilan sehat itu bisa dibuat dari sayuran maupun dari buah-buahan.
Bagaimana caranya? mudah sekali, kita tinggal membersihkan sayuran dan buah-buahan yang kita sukai dan potong-potong sesuai selera.
Kita bisa membuat saus sambal sendiri sesuai selera. Ada yang berbasis joghurt tapi kalau susah didapat kita bisa membuat sambal pecel atau sambal lotis.
Selain mendapatkan asupan vitamin kita juga mengkonsumsi seratnya.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten